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游泳一小时消灭1000大卡?为啥越游越肥了?

来源: 发布时间:2019-08-08 15:19:47

游泳能消耗多少大卡

对于经期是否可以游泳的问题,上海中山医院妇产科副主任医师黄卫红指出,有些女性自认为,经期使用卫生棉条或者月亮杯就能够安全下水,其实这种方法不可取。女性的阴道和外界是相通的,这就为细菌感染提供了可能。况且经期宫颈口相对扩张,经期子宫流出的血本身就是病菌繁殖的良好培养基,棉条被水浸湿后,病菌很容易进入体内,造成生殖系统感染。

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根据《中国居民营养膳食指南(2016)》的数据显示,一个66公斤的男性,平均自由泳/仰泳30分钟,消耗的热量是264千卡;蛙泳30分钟,消耗的热量是330千卡;蝶泳消耗热量最高,是363千卡。

“当然,除了有氧训练,阻抗运动对于提升基础代谢、身体塑形也很重要;先进行肌肉训练,然后游泳、跑步这样的有氧运动也可以防止关节损伤。每周,1-2次,每次30-45分钟阻抗运动,或者HIIT运动方案(高强度间歇训练),这样能够有效维持和增加肌肉。”吴晞医生说。

“作为企业家,应该回报社会,奉献爱心”

很多人说游泳是最好的减肥运动之一,一小时游泳能消灭1000大卡的热量,1000大卡几乎是一个人一天所需热量总和。

与此同时,围绕天津主网架完善提升、“煤改电”配套电网建设等九大工程建设任务,国网天津电力还启动实施了“1001工程”“黎明杯”三年劳动竞赛,充分发挥劳动和技能竞赛作用,以在实干担当中弘扬楷模精神为出发点,加快电网建设转型升级,该项劳动竞赛被中华全国总工会列入全国引领性劳动和技能竞赛。

黄卫红医生说,“女性月经期间游泳易出现生殖系统感染或月经失调,且久治不愈。”

为什么游泳后变胖了

事实上,游泳每小时消耗1000大卡,这个数据并不准确和全面。不同强度的游泳运动,每小时消耗的热量是差别很大的。

但是,为什么游泳以后,有的人却越来越胖了呢?首先和你吃了多少很有关系。复旦大学附属华山医院内分泌代谢病科副教授吴晞医生指出,减肥事实上就是造成热量缺口,消耗热量很多,但摄入更多是达不到减肥的目的的。人们在游泳后通常会感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物,有些人觉得消耗这么多热量,回到家之后心安理得地吃一些高热量的食物,不仅不会减肥,还会越来越肥,有时候游泳一小时,一瓶可乐就抵消了。

安全游泳,这些问题要注意

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夏季是各种病原微生物快速生长的季节,是各种眼表疾病高发的季节,平均感染率是冬季的两倍,尤其是公共游泳池的游泳人数较多,若消毒措施不严,极易导致红眼病(传染性结膜炎)传播。那么如何预防?经期可以游泳吗?记者采访了相关专家。

不少济南市民专程来一睹小兰的风采

此次苗圃在《桃花依旧笑春风》中独挑大梁饰演女一号,出演英勇无畏的关中奇女子,她既是将面粉厂经营的井井有条的女企业家,又是热血刚劲的革命者。在风起云涌的民国时期,面对家庭突遭的变故以及外部的战乱纷纷、政局混乱,“贺桃花”通过岁月的洗礼从单纯少女转变成历尽人世沧桑的传奇女性。在很多观众心目中,曾出演过《枪侠》、《我的金戈铁血梦》、《罗龙镇女人》等多部民国剧作的苗圃正是民国侠女的最佳代言人。

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截至2018年12月,河北省农村享受低保人员有122.16万人,其中属于扶贫信息系统建档立卡人员达到87.66万人。

9、蛋清面膜去皱

虽然,没有运动一小时,消耗1000卡,但不可否认,游泳确实比较燃脂,对比来说,,一个66公斤的男性,平均慢跑30分钟,消耗的热量是231千卡;一个56公斤的女性平均慢跑30分钟,消耗的热量是195.9千卡。此外,游泳的另外一个好处在于对于膝盖没有损伤。

相对的,一个56公斤的女性平均自由泳/仰泳30分钟,消耗的热量是224.1千卡;蛙泳30分钟,消耗的热量是279.9千卡;蝶泳消耗热量最高是308.1千卡。

高增长的卖地收入

游泳前后还是应该吃一些高纤维低热量的食物,包括香蕉、西红柿都是不错的选择,饿着不吃也不好,容易造成暴食。

复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主治医师、哈佛大学医学院博士后洪佳旭医生建议,游泳还是应该选择正规的游泳场所,保障水质,下水之前戴上护目镜。正规的游泳池都会对水源进行杀菌处理,但是一旦有一两个有红眼病的患者进入泳池游泳还是可能感染其他人群。

红眼病主要通过接触传播,例如毛巾、脸盘、眼药水、钱币、键盘、门把手、水龙头等。接触到带有病菌的物品后,用脏手揉眼睛则更容易感染细菌。因此,泳池管理方也应该加强监管,不要让患有红眼病的患者进入游泳,同时加强对水源的杀菌。另外,有红眼病的患者也应该有自觉,游泳可能加重病情,所以不应再去公共泳池游泳。此外,大家也应该注意个人卫生,勤洗手,不要交叉使用毛巾等日用品。

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幸福人寿业绩不佳也拖累了中国信达。据中国信达2018年年度经营业绩显示,2018年集团实现营业收入1070.3亿元,同比下降10.8%,实现归属于公司股东的净利润120.4亿元,同比下滑33.6%。“2018年净利润出现下滑主要受保费收入减少影响,而集团保险业务主要由子公司幸福人寿经营。”中国信达2018年年度经营业绩显示,幸福人寿2018年营业收入同比下滑61%至91.2亿元,税后利润则出现37.1亿元的净亏损。

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2.创新引领发展 服务国家需求

当然还有一种可能,如果一次运动后发现体重增加,那可能是运动完喝水较多造成的;如果是运动一段时间后体重增多,则可能是肌肉比例增加了,脂肪比例减少了。由于肌肉的密度大,相同体积的肌肉比脂肪重得多,所以尽管体重有所回升,事实上还是达到了减肥效果,身体看着也会更加紧实。

圆通速递的相关人士表示,快递运费会按总公司的指导价格进行调整,小件包裹涨得会少一点,大件包裹涨得会多一点,但每单涨价不会超过1元。中通快递的相关人士则表示,运费上调主要针对协议客户和淘宝商家,对散户收费一般不会调整。

吴晞医生指出,运动减肥应该是一种长期、坚持不懈的生活方式,体重的降低也该是平缓的过程。只要每天坚持半小时以上强度足够的体育运动,心率保持在每分钟120-150次,最终还是会见成效的。

黄卫红医生提醒,如到不卫生的水中游泳,脏水可进入阴道,病菌即可乘机而入引起各种疾病。游泳池的水虽然是循环消毒,但不可能无菌,有的地方消毒不彻底就更没有保障了。在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎,甚至淋病、尖锐湿疣等患者,他们将病原体带入池水中,很容易感染给健康的游泳者。

这是不是意味着只要游泳一小时,一天吃下去的热量就消失了?真能消耗那么多吗?那为什么有的人游泳以后却越来越肥呢?

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“当然,如果出游的时候非常享受那个环境,女性又处在经期末期,如果真的非常想下水,使用棉条或者月经杯也未尝不可,但是长期在经期游泳会增加感染几率,肯定不推荐。”

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